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熱身運動用途とは?運動パフォーマンスを高める準備運動の秘訣 | #business

熱身運動用途とは?運動パフォーマンスを高める準備運動の秘訣

運動前に筋肉を温めておくことで、運動後の筋肉の回復がスムーズになります。筋肉の柔軟性が高まるため、運動後の疲労感や痛みが軽減されます。